Wat voor pijnverhaal vertel jij jezelf? Als je ergens last van hebt? Buikpijn, hoofdpijn, last van je rug?
Oh, ik heb vandaag écht buikpijn. Jeetje, doet echt pijn. Pffff, nou die krampen zijn behoorlijk. Vervelend zeg, dat ik net NU buikpijn heb. Balen, ik wilde echt zoveel doen vandaag en heb ik gewoon BUIKPIJN. Echt vervelend zeg, die buikpijn. Maar het doet wel écht zeer. Nog maar een aai erover. Nog maar wat extra aandacht. Nog maar wat extra aandacht aan de pijn. Nog maar wat extra aandacht aan het zeurende gevoel. Nog maar wat extra aandacht aan het feit dat het niet uitkomt. Nog maar wat extra aandacht aan het feit dat het toch wel lastig is om ongesteld te zijn als ik naar de sauna ga.
Dit speelde zich gisteren in mijn hoofd (en in mijn buik natuurlijk) af. Één keer per maand heb ik één dag buikpijn. Dus beslist niet vaak en eerlijk gezegd ook niet zo heftig dat ik er niet door kan functioneren, maar af en toe wentel ik me gewoon in die pijn. Ik denk er de hele dag aan, ben er de hele dag mee bezig. VOEL het ook de hele dag. Vind ook dat het me belemmert die dag. Vind mezelf zielig (waarom nou vandaag). Gisteren had ik zo’n dag. En zo gaat het zo’n beetje de hele dag door. Zwaar vermoeiend zo’n dag. Mijn energie dan hè.
Herkenbaar?
Het is wel heel vervelend dat ik hoofdpijn heb. Oh, wat heb ik een hoofdpijn.
Pffff ik heb nu al de hele dag last van mijn rug. Komt écht niet uit zeg, die rugpijn.
Aaahh, voel me al de hele week al niet lekker. Super vervelend dit super vervelende gevoel.
Poeh, ik slaap écht al dagen niet goed. Ben echt al daaaaaaaaaaaagen moe, ja, ik slaap niet bij he.
En ik zeg niet dat je pijn niet heftig is. Ik zeg niet dat je niet écht last hebt van je pijn, dat het niet ongemakkelijk is of dat je je aanstelt. Maar ik zeg wel, dat je een keuze hebt!! Een keuze wat jouw pijnverhaal is. Wat vertel je tegen jezelf? Waar besteed jij aandacht aan? Dat is de keuze die je hebt. En die keuze heb ik vanochtend weer gemaakt! Ik werd vroeg wakker en bedacht me ineens dat mijn pijnverhaal me gisteren niets positiefs opleverde. Ik bedacht me dat ik me er niet beter door had gevoeld. Ik bedacht dat ik me beslist af had laten leiden van wat ik allemaal wilde doen die dag. En ik koos voor een ander verhaal!
Ik koos voor DANKBAARHEID. In mijn nieuwe meditatieserie Liefde voor je lijf (die je gratis op mijn website kan downloaden) heb ik het over het tonen van dankbaarheid aan je lijf. Dankbaarheid voor verschillende delen van je lichaam. En ik nam vanochtend 5 minuten om mijn buik te bedanken.
Dank je wel buik dat je zo goed voor me zorgt
Dank je wel baarmoeder voor de 2 kids die je 9 maanden voor me hebt gedragen
Dank je wel baarmoeder voor de goede zorg die je ze hebt gegeven. Ik heb nog plezier van ze.
Dank je wel baarmoeder voor de cyclus die je iedere maand weer draait.
Dank je wel baarmoeder dat ik daar niets voor hoef te doen.
Dank je wel buik dat ik daar maar 1 dag wat van voel
Dank je wel buik dat je me láát voelen
Dank je wel buik voor de signalen die me geeft
Dank je wel buik dat je me even terugfluit naar jou
Dank je wel
En dat 5 minuten lang. Steeds herhalend. Steeds zeggend wat in me opkwam.
Kiezen voor dankbaarheid
Voel je het verschil? Voel je het verschil tussen de pijnverhalen? Wentelen of dankbaarheid? Nou, ik voel het in ieder geval wel! JIJ hebt ook die keuze. JIJ kunt ook kiezen welk pijnverhaal je jezelf vertelt! En dan maakt het niet uit of het je hoofd, rug, darmen zijn of algehele malaise. Je kunt je erin wentelen. Je kunt je dag erdoor laten beheersen. Je kunt het de hele dag tegen jezelf vertellen. En je kunt het zelfs tegen anderen vertellen. En dan extra aandacht als bonus ontvangen. En dat is allemaal een keuze!!! Het klinkt misschien hard, maar zo werkt het echt. Want dát wat je aandacht geeft, dat groeit. Dus als jouw pijnverhaal is dat het lastig is, pijnlijk is, vervelend is en je belemmert. Dan is dát wat er groeit!
Het mooie van dankbaar zijn, is dat er op dat moment geen ruimte is voor een andere emotie. Je kunt namelijk niet én dankbaar zijn én klagen. Je kunt niet én dankbaar zijn én boos. Je kunt niet én dankbaar zijn én verdrietig. Het is onmogelijk. Probeer het maar. Dus wat als jij kiest voor dankbaarheid. Wat gebeurt er dan? Hoe verloopt dan je dag? Waar geef je dan de ruimte aan? Wat mag er dan groeien? Wat is er dan allemaal mogelijk?
Probeer het!
En wil je daar hulp bij, stel dan je vraag over jouw persoonlijke situatie hieronder. Of stuur me een mail op info@hetlotuseffect.nl. Dan help ik je me dankbaarheid-zinnen voor jou! Je kunt natuurlijk ook mijn gratis serie Liefde voor je lijf aanvragen op www.hetlotuseffect.nl en er 4 weken lang uitgebreid mee aan de slag gaan!
Liefs Nina
Nog geen reacties.