Wat als mijn lichaam toch écht chocolade wil eten?
Deze vraag kreeg ik dit weekend. Ik vertelde over mijn nieuwe programma waarin ik je leer om te luisteren naar je lijf. Echt te luisteren naar wat je lijf wil eten.
“Ja, maar mijn lijf heeft toch ECHT zin in chocolade!”: kreeg ik als reactie.
Ja, dat kan
Ja, dat kan maar dat heeft het niet in een hele REEP
Ja, dat kan maar dat heeft het niet elke dag
Ja, dat kan maar niet als vervanging voor liefde
Ja, dat kan maar niet als vervanging voor een gemis
Ja, dat kan maar niet omdat je je verveelt
Dus ja, jouw lijf kán zin hebben in chocolade of dropjes, maar ga eens bij jezelf na.
Hoeveel stukjes chocolade en hoeveel dropjes zijn echt echt echt lekker?
Het eerste stukje is verrukkelijk. Tenminste als je een stukje pakt en het er heerlijk van geniet. Het laat smelten op je tong en geniet van de heerlijke smaak. En het niet gewoon naar binnen schuift, terwijl je alweer denkt aan stukje nummer 2.
En als je een handje dropjes pakt, hoeveel pak je er dan tegelijk? Stop je ze een voor een in je mond of met een hele hand? En hoeveel van die enkele dropjes of haffels zijn ECHT lekker?
Als je nu ECHT naar je lichaam luistert, zal het na 2 misschien 3 stukjes of dropjes ECHT verzadigd zijn. Dan heeft je lijf genoten van de smaak. Dan is het stofje dat in chocolade zit, doorgedrongen tot je hersenen.
En als je nu toch doorgaat, ga je door om een andere reden dan de behoefte van je lijf!
Probeer het maar eens.
- Ga rustig zitten met een reep chocolade. Pak wel een lekkere, eentje waar je echt van gaat genieten. Als chocolade niet jouw ding is, pak dan jouw eigen heerlijke zonde. Pak het eerste stukje en stop het aandachtig in je mond. Laat het smelten en geniet van de smaak. Volg het als het zijn weg vervolgt terwijl je het doorslikt. Volg hoe het aankomt in je maag. Voel hoe dat voelt.
- Pak dan stukje 2 en geniet ook hier met je volle aandacht van. Volg ook hier iedere stap van je hap. En volg het stukje ook terwijl het zijn weg naar je maag aflegt. Voel ook nu weer wat het stukje met je lijf doet. Hoe voel je je bij dit 2e
- Pak nu stukje 3 en herhaal. En eventueel stukje 4. Wanneer geniet je nog? Wanneer geniet je nog écht van wat je eet? Wanneer verandert het gevoel? Wanneer voelt het niet eens meer goed? Wanneer is het niet eens meer lekker?
Deze oefening helpt je om erachter te komen of jouw lijf ECHT behoefte heeft aan een hele REEP of een hele ZAK chips, of een POND drop. Of dat er iets anders een rol speelt tijdens het snacken. Verveling, gewoonte, of routine misschien.
Deze oefening is een onderdeel van mijn programma “Eten wat je lijf wil”. Wil jij meer weten over het programma, lees dan het totale programma op mijn website.
Je kunt ook direct een mail sturen naar info@hetlotuseffect.l voor een gratis “Eten wat je lijf wil”-sessie van 20 minuten. In deze sessie kijken we naar jouw persoonlijke situatie en krijg je nog een oefening die je verder op weg helpt!
Nog geen reacties.