Angst in mijn schouder!

Jouw lijf, mijn lijf heeft alle antwoorden. Daar ben ik heilig van overtuigd. Alle antwoorden zitten in onszelf. Alle antwoorden op vragen als, waarom heb ik hier last van, waarom doet dit lichaamsdeel pijn. Deze pijn is niets anders dan een emotie die we daar vastgezet hebben. En die we daar dus ook weer los kunnen maken. Ons lijf weet precies te vertellen welke emotie ergens vast zit. En wat er moet gebeuren om dit los te laten. We luisteren alleen niet zo heel erg goed.

Ikzelf inbegrepen! Al een aantal dagen last van mijn schouder. En eigenlijk is dit niet de eerste keer dat ik last heb van die schouder. Tot nu toe schreef ik het toe aan verkeerd geslapen/gelegen.  En tot nu toe was ik er altijd snel vanaf met een Aloë Vera heat lotion en een healing, maar deze keer lijkt het wat hardnekkiger.

Een uitnodiging om er eens écht in te duiken en écht van binnen te voelen wat er aan de hand is? En hoogstwaarschijnlijk is dat het….. En is het niet erger of hardnekkiger dan de vorige keer. Maar ben ik eindelijk zo ver dat ik bereid ben om te luisteren. Ben ik eindelijk in staat om te begrijpen wat mijn schouder me wil vertellen. Ben ik eindelijk bereid om weer eens de tijd vrij te maken om echt naar mijn lijf te luisteren. De afgelopen tijd vond ik namelijk dat ik het daar te druk voor had…..

Suf!

Suf! Ja, ik weet het. Maar het is niet anders. De waan van alledag, huishouden, kids, praktijk. Nog altijd mijn huis aan het opruimen en nog tig redenen meer waarom ik op het moment niet zoveel tijd vrijmaak om echt het contact met mijn lijf te maken. Herkenbaar? Vast wel! Je wéét hoe het moet, je wéét wat je moet doen, maar het komt er niet van. Of dat nou sporten, poetsen, werken, studeren, gezonder eten of wat dan ook is………….

Oefening

Ik heb een simpele oefening die ervoor zorgt dat je dat contact kan maken. Dat contact met een lichaamsdeel waar je last van hebt.

• Neem even tijd voor jezelf. Telefoon weg, FB en andere afleiders uit. En ga even rustig zitten of liggen. Ontspan je door een paar keer diep in en uit te ademen. Doe dit met je volledige aandacht. Volg je ademhaling terwijl deze zijn weg door je lichaam maakt. Iedere inademing. Iedere uitademing.
• Ga nu met deze volledige aandacht naar het lichaamsdeel waar je last van hebt. Stel jezelf voor dat je je IN dat lichaamsdeel bevindt. Hoe ziet het er daar uit? Hoe voelt het daar? Welk gevoel krijg je? Neem hier rustig de tijd voor. En sta open voor alles wat je bemerkt! Alles wat je voelt, is oké. Alles wat je voelt, is wat jouw lijf te vertellen heeft. Accepteer dat!
• Stel nu de vraag wat de pijn/klacht je wil vertellen. Waarom deze er is. En accepteer ook nu weer het antwoord dat je krijgt. Neem de tijd als je niet direct een antwoord krijgt. En blijf vragen stellen. Waarom is de pijn er, wat wil je me vertellen, wat kom je me brengen. Luister naar de antwoorden en blijf vragen stellen.
• Ga nu in gesprek met je lichaamsdeel en met de pijn/klacht. Vraag wat er nodig is. Vraag wat je te doen staat om geen last meer te hebben. Vraag welke emotie/ welke situatie/ welk gevoel je los mag laten om ook de pijn los te kunnen laten. Accepteer ook nu weer alle antwoorden die je krijgt.

En nu komt het moeilijkste stuk

Jouw lichaamswijsheid heeft je nu verteld wat er nodig is. Maar ben je daar ook toe bereid? Ben je bereid om los te laten wat er los gelaten moet worden? Misschien is het iets kleins en simpels, maar iets dat je al lang doet. Lukt het je om hiermee te stoppen? Misschien is het iets groots en vraagt het grote stappen of veranderingen in je leven. Ben je bereid om deze te nemen?

Mijn schouder vertelde me dat “angst” zich daar is gaan vastzetten. En ik weet ook precies de angst waarvoor. Het is mijn angst dat niet alles “goed komt”. Jaja, rationeel weet ik dat alles wat NU gebeurt, precies is wat NU moet gebeuren. En dat alles perfect is zoals het NU hoort te zijn. Maar ergens zit nog een angst bij mij. Een angst om in een grotere versie van mezelf te stappen. Een angst om nog zichtbaarder te worden. Een angst om de ruimte in te nemen die ik in wil nemen. Ik wil mensen bij hun pijn brengen. En dat op hele grote schaal. Grote zalen met mensen die ik van dienst ben. Dát is wat ik wil doen, dat is mijn missie. En hoewel ik het GA doen, is het soms ook wel eng. Zal het wel lukken? Wat gaat de rest van wereld daar wel niet van denken? Kan ik dat financieel wel bolwerken? Allemaal van die vragen die een stukje van mij stelt dat behoefte heeft aan veiligheid, aan zekerheid.

In ons gesprek heb ik gevraagd wat er nodig is, wat ik kan doen. Wat ik los kan laten, wat mijn volgende stap moet zijn, wat ik nagelaten heb de afgelopen tijd. Wat ik de komende tijd meer mag gaan doen. Let wel hè, het is een gesprek, geen handje klap onderhandeling (sometimes I wish….)

Simpel?

Het antwoord is simpel. “Je moet de angst loslaten en het gewoon doen………….”

Voor iedere buitenstaander klinkt zo’n antwoord logisch en super simpel. En weet je…. Dat is het ook! Je kunt namelijk altijd de keuze maken om iets te doen of te laten. Altijd. In grote stappen of kleintjes. En merk je dat je toch terug gevallen bent in je oude gedrag (in mijn geval zou dat angst zijn), dan maak je gewoon opnieuw de keuze.

Ik hoor je bijna denken: “pffff makkelijk praten”. Maar probeer het eens. Probeer eens om gewoon de KEUZE te maken om iets te doen of los te laten. En kijk gewoon eens wat er gebeurt! Dit is in ieder geval wat IK de komende tijd ga doen!

Oke…. Proberen dan.

Want ergens voelt die angst ook wel vertrouwd. En dat is wat het altijd zo lastig maakt om een nieuwe keuze te maken. Om iets ouds los te laten. Om ruimte te maken voor iets nieuws. Om een nieuwe keuze in je leven te maken. Er is een bekend gevoel en ook al is het geen fijn gevoel, het is wel bekend. Je weet wat je eraan hebt en dat nieuwe….. tja…. Dat voelt sowieso spannend.

Voor mij…. Voor mij is het tijd! Tijd om “angst” los te laten. En in mijn nieuwe, onbekende stuk te stappen! En voor jou?

Als ik je kan helpen omdat het niet helemaal helder voor je is hoe je deze oefening in jouw specifieke geval kan toepassen, laat het me dan hieronder weten. Dan spits ik de oefening toe op jouw situatie.

Wil je meer begeleiding hierbij, stuur dan een email naar info@hetlotuseffect.nl , dan kijken we in mijn praktijk hoe ik je verder kan helpen.

Liefs Nina